หั่นลูกแก้วตามจังหวะเพลงโปรดของคุณ กระโจนผ่านรวมทั้งหลบอยู่ใต้ลำแสงเลเซอร์ หรือกระบี่ต่อสู้ผีดิบกึ่งกลางป่า — แม้การบริหารร่างกายพวกนี้ฟังมองสนุกสนานกว่าการตอกบัตรไมล์บนทางวิ่ง ให้อ่านถัดไป

Jimmy Bagley, PhD , รศ.ทางด้านกายภาพและก็ผู้อำนวยการข้างศึกษาค้นคว้าของ Strength and Conditioning Lab ที่เมืองซานฟรานซิสโกพูดว่าด้วยเทคโนโลยี Virtual Reality (VR) คุณสามารถสลายเหงื่อรวมทั้งเผาผลาญแคลอรีบางสิ่งบางอย่างจากความสบายสบายในห้องรับแขกของคุณได้มหาวิทยาลัยที่เขาเรียนด้านของสุขภาพแล้วก็การบริหารร่างกายเหมือนจริง ยิ่งกว่านั้น เกมนี้ยังมีความสนุกสนานร่าเริงอีกเยอะมาก ทดลองเล่นสล็อต

“เกมเสมอเหมือนจริงมิได้วางขายว่าเป็นการบริหารร่างกายเสมอ แต่ว่าการศึกษาวิจัยของพวกเราทำให้เห็นว่าเมื่อคุณเล่นเกมนั้น เกมบางเกมสามารถให้การบริหารร่างกายที่เสมอกันกับการเดินบนทางวิ่งหรือขี่จักรยานคงที่” ดร. หามลีย์กล่าว

สำหรับการเริ่มใช้งาน VR fitness คุณควรจะมีชุดหูฟัง VR ได้แก่ Meta Quest 2 (เดิมเป็น Oculus Quest 2), HTC Vive Pro หรือ PlayStation VR แล้วหลังจากนั้นคุณควรต้องดาวน์โหลดเกมสองสามเกม

แล้วก็จดจำไว้ว่า ถ้าคุณมีสภาวะสุขภาพหรือการบาดเจ็บที่บางทีอาจกีดกันความรู้ความเข้าใจสำหรับการบริหารร่างกายโดยสวัสดิภาพ ให้สำรวจกับหมอก่อนทดลองเล่นเกมฟิตเนส VR หรือโปรแกรมการบริหารร่างกายใหม่อะไรก็แล้วแต่

คัดสรรโดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ: เกมฟิตเนส VR 7 เกมที่ควรจะทดลอง

พวกเราขอให้ Bagley รวมทั้งผู้ที่มีความชำนาญคนอื่นในแวดวงฟิตเนส VR เล่นเกมโปรดเมื่อพวกเขาพร้อมในการบริหารร่างกาย เกมกลุ่มนี้จะพาคุณออกมาจากโซฟารวมทั้งลุกขึ้นยืน แล้วก็พวกเขาจะมีผลให้อัตราการเต้นของหัวใจคุณพุ่งสูงมากขึ้น นี่เป็นผลสรุปของตัวเลือกอันดับที่หนึ่งของพวกเขา:

1 . Supernatural

Supernatural เป็นตัวเลือกลำดับต้นๆจาก Bagley แล้วก็Aaron Stantonผู้จัดตั้งแล้วก็ผู้อำนวยการ VR Health Institute ซึ่งเป็นหน่วยงานศึกษาค้นคว้าอิสระที่เปิดตัวในปี 2560 เพื่อเรียนรู้ผลพวงของเทคโนโลยีเสมอเหมือนจริงแล้วก็ความเป็นจริงเสริมที่มีต่อกาคอยอกพลังกาย (Bagley และก็ San Francisco State University ได้ร่วมมือกับ VR Health Institute สำหรับโครงงานทำการศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัย)

เป็นแพลตฟอร์มการบริหารร่างกายแบบลงทะเบียนสมัครสมาชิกซึ่งตอนนี้ส่งผลงานมากยิ่งกว่า 500 รายการรวมทั้งเพิ่มงานใหม่ทุกๆวัน คุณสามารถเล่นโยคะ พิลาทิส ชกมวย และก็ฯลฯ นำโดยครูเปรียบเสมือนจริง แล้วก็ในเป้าหมายอันน่าทึ่งมากมายก่ายกองจากทั่วทั้งโลก ตั้งแต่ที่ราบเกลือในโบลิเวียไปจนกระทั่งภูเขาไฟในไอซ์แลนด์

สำหรับเพื่อการบริหารร่างกายแบบเต็มกำลัง คุณสามารถทดลอง Flow เกมสิกข์เนพบร์ของ Supernatural ที่ผู้เล่นใช้ตัวควบคุมเพื่อตีวัตถุประสงค์ตามจังหวะเพลง เวลาที่หลบ พุ่ง รวมทั้งกระโจนเพื่อเลี่ยงรูปร่างที่กำลังจะตามมา

โดยทั่วไปการบริหารร่างกายจะอยู่ระหว่าง 10 ถึง 30 นาที “เวลาผ่านไปเร็วกว่าที่คุณคิด รวมทั้งก่อนที่จะคุณจะรู้สึกตัว คุณมีเหงื่อแตกและก็คุณได้บริหารร่างกายมาตลอดวันแล้ว” Bagley กล่าว

สำหรับการเล่นสำหรับชุดหูฟัง Meta Quest VR เพียงแค่นั้น สมาชิกจ่าย $19.99 ต่อเดือน

2. บีทเซเบอร์

Bagley เรียกมันว่า "เสพติด" ด้วยตัวควบคุมที่ปฏิบัติภารกิจเป็นกระบี่ไลท์เซเบอร์ — หนึ่งอันสีแดงแล้วก็หนึ่งสีน้ำเงิน — ในแต่ละมือ คุณจะตัดรูปร่างที่กำลังเดินทางมาถึงตามจังหวะของเพลง รูปร่างเป็นสีแดงหรือสีน้ำเงิน แล้วก็งานของคุณเป็นเชือดมันด้วยกระบี่ที่เกี่ยวเนื่อง คุณต้องหลบรวมทั้งหลบเครื่องกีดขวางที่กำลังจะออกเดินทางมาถึงด้วย

“มันทำให้ฉันระลึกถึง Dance Dance Revolution อดีตสมัย มันสามารถสิ้นสุดลงด้วยการบริหารร่างกายที่ออกจะเข้มข้น” แบ็กลีย์กล่าว

To Play Beat Saber มีให้บริการในหลายแพลตฟอร์ม รวมทั้ง Meta Quest และก็ PlayStation VR ค้าปลีกราวๆ 30 เหรียญ

3. ความระทึกใจของการต่อสู้

ถ้าเกิดคุณเคยสงสัยว่าคุณจะอยู่บนสังเวียนมวยได้ยังไง ดาวน์โหลด Thrill of the Fight แล้วใส่ชุดหูฟัง VR ของคุณ

Stanton บอกว่านักค้นคว้าจาก VR Health Institute ได้วัดปริมาณแคลอรี่ที่ผู้เล่นเผาผลาญในเกมต่างๆรวมทั้ง Thrill of the Fight เปลี่ยนเป็นว่าเกมต่อยนี้มีค่าใช้จ่ายด้านพลังงานมากที่สุดเกมหนึ่งต่อนาทีที่พวกเขามอง ผู้เล่นเผาผลาญแคลอรีได้ระหว่าง 9.74 ถึง 15.32 แคลอรีต่อนาที ซึ่งเสมอกันกับแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างการบริหารร่างกายด้วยการนำยเรือในชีวิตจริงแบบเริ่มแรก

คุณกำลังต่อยอย่างสม่ำเสมอ ในช่วงเวลาที่หมอบรวมทั้งก้มหน้าไปข้างๆสำหรับแมตช์ที่มีความยาวโดยประมาณห้านาที การบริหารร่างกายนั้นค่อนข้างจะมีพลัง สแตนตันพูดว่าคุณจะมีเหงื่อไหลรวมทั้งบางครั้งก็อาจจะเจ็บแขนภายหลังแมตช์ไม่จำนวนกี่ครั้ง

โบนัส: คุณจะไม่รู้จักสึกถึงการต่อยแล้วก็การจู่โจมเสมอเหมือนจริงอะไรก็ตามที่เข้ามา!

สำหรับเพื่อการเล่นมีให้สำหรับชุดหูฟัง Meta Quest VR ราคาอยู่ที่ $9.99

4. ฮอโลบอล

เมื่อ Tim Donahey ครูฝึกส่วนตัวที่ได้รับการยืนยันจาก National Academy of Sports Medicine ในเมืองโอไฮโอ หันมาใช้ VR fitness ในสิงหาคม 2016 เพื่อช่วยเขาลดหุ่นที่เขาได้รับเมื่อต้นปี Holoball ยอดเยี่ยมในสี่เกมสำหรับเพื่อการเวียนรายวันของเขา (โดนาเฮย์บริหารร่างกาย VR ตรงเวลาหนึ่งชั่วโมงห้าวันต่ออาทิตย์ตรงเวลา 50 วัน โดยเล่าถึงประสบการณ์ในReddit )

Holoball เป็นราวกับแร็กเก็ตบอลเสมอเหมือนจริงที่ผู้เล่นอยู่ข้างในห้องที่มีชีวิตชีวาแล้วก็ตีลูกฟุตบอลสีนีออนที่ฝาผนังข้างหน้าพวกเขา “มันใช้งานง่ายดาย เพราะฉะนั้นคุณจะรู้สึกรู้จักดีเมื่อเล่นเกม แต่ว่าจากมุมมองของหัวใจและก็เส้นโลหิต จะก่อให้อัตราการเต้นของหัวใจคุณไปถึงโซนวอร์มอัพแล้วก็ทำให้ท่านอยู่ที่ตรงนั้นได้” โดนาเฮย์กล่าว

To Play Holoball มีให้บริการบนหลายแพลตฟอร์ม รวมทั้ง Meta Quest, PlayStation VR, HTC Vive รวมทั้ง Steam ราคาอยู่ที่ $9.99 ถึง $14.99 (ขึ้นกับแพลตฟอร์มของคุณ)

5. โฮโลพอเพียงยท์

ถ้าหากคุณอยากได้ทดลองยิงธนู ให้มองหา Holopoint

ในนั้น คุณจะเล่นเป็นพลธนู วาดคันธนูเสมอเหมือนจริงเพื่อยิงเป้าหมายสีน้ำเงินที่พุ่งเข้าพบคุณ ครั้งใดก็ตามคุณแบ่งจุดหมาย มันจะยิงลำแสงเลเซอร์สีน้ำเงินมาที่คุณซึ่งคุณต้องหลบ ดังที่Mathias Sorensenผู้ฝึกส่วนตัวแล้วก็ผู้จัดการหลักสูตรที่ได้รับการยืนยันจาก ACSM ที่ American Fitness and Nutrition Academy ในเมืองพาซาดีนา เมืองแคลิฟอร์เนีย Sorensen นักเล่นเกมตัวยงพูดว่าเขาเริ่มใช้เกมฟิตเนส VR ในปี 2015

Sorensen พูดว่าเขาถูกใจการเคลื่อนไหวที่นานัปการ คุณจะวิ่งไปบริเวณห้องรับแขกเพื่อยิงธนูจากท่าทีต่างๆขณะกระโจนแล้วก็หลบเพื่อเลี่ยงเลเซอร์

นี่เป็นการตักเตือนของคุณ: เมื่อระดับดีขึ้นไป คุณจะได้เจอกับนินจาและก็ซามูไรที่ติดอาวุธด้วยกระบี่และก็ลำแสงเลเซอร์ของพวกเขาเองด้วยเหมือนกัน Sorensen กล่าว

สำหรับการเล่นมีให้สำหรับ Meta Quest, Steam หรือ PlayStation VR มีค่าใช้จ่าย 14.99 เหรียญ