วิตามินเพื่อผิวเปล่งประกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีแคลอรี่ไม่เพียงพอ อาหารเพื่อสุขภาพจะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน สารอาหารบางชนิดควรค่าแก่การมุ่งเน้น สล็อต แม้ว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารที่คุณกินนั้นเป็นเรื่องที่เหมาะเสมอ แต่สารอาหารที่จำเป็นบางอย่างดูเหมือนจะมีบทบาทพิเศษในการสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง (เช่น วิตามินซี วิตามินดี ธาตุเหล็ก ซีลีเนียม สังกะสี และโอเมก้า 3). ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรได้รับวิตามินและสารอาหารที่สมดุล รวมทั้งสังกะสี วิตามินดี และธาตุเหล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้หญิงจะได้รับกรดโฟลิกในระดับที่เหมาะสม ก่อนตั้งครรภ์และในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำเป็นต้องรับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกและเพื่อส่งเสริมพัฒนาการที่ดี อาหารเสริมสะดวกและมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณและลูกน้อยต้องการในช่วงเวลานี้ ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตวิตามินทั้งหมดที่เราต้องการตามธรรมชาติ 

ยกเว้นวิตามิน D และ K และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน คุณต้องรับประทานอาหารบางชนิด แต่อาหารเสริมสามารถช่วยอุดช่องว่างทางโภชนาการหรือฟื้นฟูระดับต่ำได้ หลังจากเจ็บป่วยหรือรับประทานอาหารไม่ดี เราเป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Food-Grown® เพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ชาย ผู้หญิง และเด็ก นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าสูตรของเราสร้างขึ้นจากความเชี่ยวชาญที่คัดสรรมาอย่างดีในอุตสาหกรรมโภชนาการ ความแตกต่างที่ไม่เหมือนใครของเราคือการผลิตสารอาหารของเรา การปลูกสารอาหารในอาหารผ่านกระบวนการ Food-Grown® ที่บุกเบิกของเรา แทนที่จะใช้สารเคมีสังเคราะห์แปรรูป เราใช้วิตามินและแร่ธาตุในรูปแบบที่ร่างกายพร้อมที่สุดเท่านั้น สารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่รวมอยู่ในอาหารเพื่อบำรุงผม ผิวหนัง และเล็บ ได้แก่ ไบโอติน สังกะสี วิตามินซี ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินอี และกรดอะมิโน สารอาหารเหล่านี้มีมากมายในอาหารทั้งชนิด เช่น อะโวคาโด ไข่ ผักใบเขียว ถั่วและเมล็ดพืช ข้าวโอ๊ต คีนัว สเปลท์ มันเทศ ปลาแซลมอน ผลไม้รสเปรี้ยว แอลเจีย 

และหญ้า วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการให้อาหารแก่ผิวหนัง ผม และเล็บคือการกินอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอก การรับประทานสีรุ้งให้สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย ซึ่งจะช่วยหล่อเลี้ยงร่างกายเพื่อเสริมสร้างเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง และทำให้ผิวของคุณดูอ่อนนุ่ม อ่อนนุ่ม และเปล่งปลั่งมากขึ้น ธาตุเหล็ก – ผักใบเขียวเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม ผักโขม สวิสชาร์ด กระหล่ำปลี ถั่วเลนทิล และหน่อไม้ฝรั่งล้วนอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นนี้ ธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบิน ภูมิคุ้มกัน การทำงานทางจิต เมตาบอลิซึม และการแบ่งเซลล์ สารที่ไม่ใช่ฮีมไม่ได้ถูกดูดซึมได้ดีเท่ากับธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ แต่การบริโภคมันควบคู่ไปกับแหล่งของวิตามินซีสามารถเพิ่มการดูดซึมได้อย่างมาก นอกจากนี้ ธาตุเหล็ก heme ยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ดังนั้นผู้คนควรได้รับธาตุเหล็กจากพืชมากขึ้น โฟเลต – หรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่พบในอาหารจากพืชที่มีความเข้มข้นสูงกว่าอาหารจากสัตว์

 โดยเฉพาะถั่วเลนทิลสีเขียว หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ ผักกาดหอม บกฉ่อย ถั่วลันเตา และกะหล่ำดาว ล้วนมีโฟเลตสูง โดยให้ NRV มากกว่า 30% ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เราต้องการโฟเลตสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน การสร้างเลือด การทำงานของจิตใจ และเพื่อลดอาการเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องของท่อประสาท สุดท้ายโฟเลตจำเป็นสำหรับการรักษาระดับโฮโมซิสเทอีนในการควบคุม โฮโมซิสเทอีนสูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจครั้งแล้วครั้งเล่า แค่คิดว่าอาหารของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลความงามทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผิวของคุณ คุณสามารถเติมอาหารด้วยวิตามินรวมและแร่ธาตุแบบเม็ด ซึ่งรวมถึงสังกะสีที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวหนัง และผมให้แข็งแรง วิตามินซีมีส่วนช่วยในการรักษาการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการสร้างคอลลาเจนตามปกติสำหรับการทำงานปกติของหลอดเลือด, กระดูก, กระดูกอ่อน, เหงือก, ผิวหนังและฟัน, เมแทบอลิซึมที่ให้พลังงานตามปกติ