กล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก พวกเขามีสารอาหารที่จำเป็นที่สามารถป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพกินกล้วยสามารถช่วยให้ต่ำกว่าความดันโลหิตและอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากกล้วย เช่น การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและส่งเสริมความสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังตรวจสอบความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับกล้วย กล้วย บรรจุแหล่งที่เชื่อถือได้ ทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่อาจช่วยรักษาความจำ เพิ่มความสามารถของบุคคลในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ และควบคุมอารมณ์กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม โพแทสเซียมช่วยรักษาแหล่งที่เชื่อถือได้ ระดับของเหลวในร่างกายและควบคุมการเคลื่อนไหวของสารอาหารและของเสียเข้าและออกจากเซลล์โพแทสเซียมยังช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและเซลล์ประสาทตอบสนอง ช่วยให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอและสามารถลดผลกระทบของโซเดียมต่อความดันโลหิตได้อาจลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตเมื่ออายุมากขึ้น ในทางกลับกัน ไตที่แข็งแรงจะทำให้ร่างกายได้รับโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสม918kiss

                   สุขภาพทางเดินอาหารกล้วยมีน้ำและไฟเบอร์ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งเสริมความสม่ำเสมอและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร กล้วยขนาดกลางหนึ่งลูกให้ไฟเบอร์ประมาณ 10% ของความต้องการใยอาหารของคนในหนึ่งวันกล้วยยังเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางที่เรียกว่า อาหาร BRATแหล่งที่เชื่อถือได้ซึ่งแพทย์บางคนแนะนำสำหรับการรักษาโรคอุจจาระร่วง BRAT ย่อมาจาก กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้งอาการท้องร่วงอาจทำให้สูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม กล้วยสามารถทดแทนสารอาหารเหล่านี้ได้อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถกระตุ้นอาการท้องอืด ก๊าซ และปวดท้องในผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) ตามข้อมูลในปี 2555 ศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้. อย่างไรก็ตาม กล้วยอาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้สล็อต

                  กล้วยในอาหารกล้วยสดมีจำหน่ายตลอดทั้งปี กล้วยยังคงสุกหลังจากเก็บไม่เหมือนกับผลไม้บางชนิดกล้วยจะสุกอย่างต่อเนื่องที่อุณหภูมิห้อง เพื่อให้สุกเร็วขึ้น ผู้คนสามารถลองเก็บไว้ในถุงกระดาษกล้วยแช่เย็นจะสุกช้ากว่า เปลือกนอกของกล้วยจะเข้มขึ้นในตู้เย็น แต่ตัวกล้วยจะคงสภาพเดิมนานกว่าเคล็ดลับการเสิร์ฟและการรับประทานอาหารเพิ่มกล้วยหั่นเป็นชิ้นลงในซีเรียลตอนเช้าหรือข้าวโอ๊ตเพื่อให้เป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นบดกล้วยสุกแล้วใช้แทนเนยหรือน้ำมันในขนมอบใส่กล้วยบดลงในมัฟฟิน คุกกี้ และเค้กเพื่อให้ได้รสหวานตามธรรมชาติใส่กล้วยลงในสมูทตี้นำกล้วยไปทำงานหรือไปโรงเรียนเป็นอาหารว่างแบบพกพาที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกล้วยเป็นผลไม้ยอดนิยมที่มีสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าสารอาหารในกล้วยจะช่วยเพิ่มสุขภาพและป้องกันโรคได้ แต่การกินกล้วยอาจไม่ส่งผลเช่นเดียวกันกับทุกคนอย่างไรก็ตาม อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้และผักสดจะให้สารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างที่สามารถช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรงเครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์ แค่ สมัคร