ขอให้ 50 คนระบุว่า “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรง” เป็นยังไง แล้วก็คุณคงจะได้คำตอบที่แตกต่าง 50 ข้อ โน่นเป็นเพราะเหตุว่าไม่มีวันที่จะมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้ วิถีชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรงคือแนวทางการทำสิ่งที่ทำให้ท่านเป็นสุขและก็กระปรี้กระเปร่า

สำหรับคนคนหนึ่ง โน่นบางทีอาจเป็นการเดินหนึ่งไมล์ห้าครั้งต่ออาทิตย์ รับประทานอาหารจานด่วนอาทิตย์ละครั้ง รวมทั้งใช้เวลาเหมือนหรือพบปะสนทนากับผู้ที่คุณรักวันเว้นวัน สำหรับผู้อื่น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรงบางทีอาจเป็นการฝึกหัดรวมทั้งวิ่งมาราธอนปีละสองคราวหน้าจากกินอาหารคีโตและไม่เคยดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เลยไม่มีสิ่งใดที่ดีมากยิ่งกว่าที่อื่นๆ ทั้งคู่เหมาะกับบุคคลนั้น คุณจำเป็นต้องตกลงใจว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงของคุณเป็นยังไง joker123

เป็นประโยชน์ยังไง?

ความเคลื่อนไหวเพื่อแก้ไขสุขภาพของคุณอาจส่งผลให้เกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ กระเป๋าเงิน และก็ต่อให้สภาพแวดล้อม

1. คุ้มครองป้องกันโรค

นิสัยที่ดีต่อร่างกายสามารถลดการเสี่ยงต่อโรคต่างๆรวมทั้งโรคที่บางทีอาจกำเนิดในครอบครัวของคุณได้

อย่างเช่นในเมื่อเร็วๆนี้การศึกษาผู้ใหญ่ที่ตามมาตรฐานของกินอเมริกัน (อุดมไปด้วยผักรวมทั้งผลไม้) ตรงเวลา 8 อาทิตย์มีการเสี่ยงลดโรคหัวใจและก็เส้นโลหิตในอีกที่หนึ่งเรียนปี 2020แหล่งที่ไว้ใจได้นักค้นคว้าพบว่ามากขึ้นทุก 66 กรัมในผลไม้แต่ละวันและก็การบริโภคผักที่เกี่ยวโยงกับปริมาณร้อยละ 25 ลดการเสี่ยงของการพัฒนาเบาหวานประเภทที่ 2 สล็อต

การเปลี่ยนเมล็ดพืชที่ผ่านการขัดสีเป็นเมล็ดพืชไม่ขัดสียังช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการกำเนิดโรคอีกด้วย สำหรับเพื่อการดูศึกษาเล่าเรียนแหล่งที่ไว้ใจได้ จากคนแก่แทบ 200,000 คน คนที่กินเมล็ดพืชไม่ขัดสีเยอะที่สุดมีอัตราเบาหวานชนิด 2 น้อยกว่าคนที่กินต่ำที่สุดถึง 29 เปอร์เซ็นต์รวมทั้ง ทวนแหล่งเชื่อใจได้ จากการเล่าเรียน 45 ชิ้นสรุปว่าการกินเมล็ดพืชไม่ขัดสี 90 กรัม (หรือสามเสิร์ฟ 30 กรัม) ทุกวี่วันช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิตได้ 22 เปอร์เซ็นต์ โรคเส้นเลือดหัวใจ 19 เปอร์เซ็นต์ แล้วก็โรคมะเร็ง 15 เปอร์เซ็นต์

ในทางของการบริหารร่างกาย อย่างต่ำ 11 นาทีต่อวันบางทีอาจเพิ่มอายุขัยของคุณ ในการค้นคว้าปี2020นักค้นคว้าได้ติดตามคนแก่มากยิ่งกว่า 44,000 คน คนที่บริหารร่างกายระดับปานกลางถึงหนัก 11 นาทีในทุกวันมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่บริหารร่างกายในระดับความเข้มข้นนั้นเพียงแต่ 2 นาที การเปรียบเทียบนี้เป็นจริงหากว่าผู้คนจะนั่ง 8.5 ชั่วโมงแต่ละวัน

2. ประหยัดเงิน

เกิดเรื่องที่ฉลาดหลักแหลมเสมอที่จะไปพบหมอดูแลหลักเพื่อตรวจสุขภาพรายปี โดยเฉพาะเมื่อมีความคิดเห็นว่าสภาวะสุขภาพอะไรบางอย่าง เป็นต้นว่า ภาวะความดันโลหิตสูง "เงียบ" ซึ่งมีความหมายว่าไม่มีอาการอะไรก็ตามด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าเกิดคุณมิได้ตรวจ คุณชอบไม่เคยรู้ว่าคุณมีลักษณะอาการดังที่กล่าวถึงมาแล้ว

อย่างไรก็ดี ยิ่งคุณมีสุขภาพดีมากมายเยอะแค่ไหน จังหวะที่คุณควรต้องไปพบหมอก็จะยิ่งลดน้อยลงเพียงแค่นั้น นี้สามารถประหยัดเงินโดยการลด co-pay สิ่งที่จำเป็นสำหรับการสั่งยารวมทั้งการดูแลรักษาอื่นๆ

3. ต่ออายุขัย

นิสัยที่ดีต่อร่างกายพื้นฐานเชื่อมโยงกับการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ถ้าหากตอนอายุ 50 คุณไม่เคยรมควันรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ, มีการใช้งานอย่างสม่ำเสมอตามของกินที่ดีต่อร่างกายแล้วก็ให้เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพื่อการบริโภคในระดับปานกลางคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 14 ปีอีกต่อไป ความเคลื่อนไหวอะไรบางอย่างอาจจะส่งผลให้อายุขัยของคุณนานขึ้น

4. ดีต่อสภาพแวดล้อม

ของกินดัดแปลงพิเศษเป็นของกินที่มีเมล็ดพืชขัดสีและก็สารเติมแต่งเพื่อเปลี่ยนแปลงเนื้อสัมผัส รส หรือสี แบบอย่างเล็กน้อยของของกินพวกนี้ เช่น ชีสพัฟ ขนมเค้กขนมใส่ห่อ นักเก็ตไก่ รวมทั้งซีเรียลข้าวเช้ารสหวาน ของกินมากยิ่งกว่า70 เปอร์เซ็นต์ในซูเปอร์มาร์เก็ตในสหรัฐอเมริกา เป็นของกินดัดแปลงพิเศษ

การสร้างของกินดัดแปลงพิเศษมีส่วนนำมาซึ่งการปลดปล่อยก๊าสปรากฏการณ์เรือนกระจก การขาดแคลุกลนน้ำ ลดความมากมายทางชีวภาพ ขยะพลาสติก แล้วก็การทำลายป่า สล็อตออนไลน์

แล้วก็มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ จากการเรียนในปี 2556 โดยหน่วยงานของกินแล้วก็การกสิกรรมที่ยูเอ็น (หน่วยงานข้างในยูเอ็นที่เน้นย้ำลดความอดอยากรวมทั้งความไม่เสมอภาคของของกินทั้งโลก) การเลี้ยงปศุสัตว์สำหรับเนื้อสัตว์และก็สินค้าจากนมคิดเป็น 14.5% ของก๊าสปรากฏการณ์เรือนกระจกที่มนุษย์ผลิตขึ้นอย่างไรก็ดี มีการปรับแก้ที่ง่ายสำหรับสิ่งนี้ ได้แก่ แม้คนอเมริกันทุกคนลดปริมาณของการบริโภคเนื้อวัวรายสัปดาห์ลง 1/4 ปอนด์ การปลดปล่อยแก๊สปรากฏการณ์เรือนกระจกที่ต่ำลงจะเท่ากันกับการนำรถยนต์ 4-6 ล้านคันออกมาจากถนนหนทางตามข้อมูลของที่ประชุมคุ้มครองป้องกันทรัพยากรแห่งชาติ