การออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นมีประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างชัดเจน เช่น สล็อตออนไลน์ ทำให้ร่างกายผอมลงและแข็งแรงขึ้น แต่ประโยชน์ของการออกกำลังกายยังสามารถพัฒนาสมอง รวมถึงในผู้สูงอายุด้วย การเข้าสังคมยังมีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจอีกด้วย ตอนนี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในArchives of Gerontology and Geriatricsไม่เพียงแต่พบประโยชน์ด้านการรับรู้ของการออกกำลังกายเป็นประจำในหมู่ผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่าเมื่อออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่น

จำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั่วโลกคาดว่าจะเกิน 150 ล้านคนภายในปี 2593 ด้วยเหตุนี้ ความสนใจจึงเพิ่มขึ้นในกิจกรรมที่สามารถจัดการได้ เช่น การออกกำลังกายและการเข้าสังคม ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของความผิดปกติทางความคิดที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การออกกำลังกายสามารถจัดการได้สำหรับผู้สูงอายุจำนวนมาก และเราเห็นประโยชน์ทางความคิดจากการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย แต่ที่น่าสังเกตยิ่งกว่าคือเราพบว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 14.1 เปอร์เซ็นต์ในการศึกษาของเรา เมื่อทำร่วมกับผู้อื่นและอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์"

Tomohiro Okura ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย Tsukuba และผู้เขียนอาวุโสของ Study

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

การออกกำลังกายสม่ำเสมอที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของ epigenetic ที่เป็นประโยชน์ การศึกษาแฝด

การศึกษาตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างปัจจัยการดำเนินชีวิตและความเสี่ยงของการติดเชื้อ HPV

การศึกษาแสดงความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการลดความเสี่ยงของผลลัพธ์ที่รุนแรงของ COVID-19

การศึกษาของศาสตราจารย์โอคุระรวบรวมข้อมูลจากผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 4,358 คน (อายุเฉลี่ย 76.9 ± 5.6 ปี) ในเมืองภูมิภาคที่อยู่ห่างจากใจกลางกรุงโตเกียวไปทางเหนือประมาณ 100 กม. (~62 ไมล์) เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในปี 2560 เพื่อให้ได้ข้อมูลพื้นฐานว่าคนเหล่านี้ออกกำลังกายคนเดียวหรือกับคนอื่นๆ บ่อยเพียงใด ทีมวิจัยยังใช้ฐานข้อมูลของรัฐบาลท้องถิ่นเพื่อรวบรวมข้อมูลติดตามผลเกี่ยวกับสภาพความรู้ความเข้าใจของประชาชนในช่วงเกือบ 4 ปี

ผู้วิจัยวิเคราะห์และคำนวณข้อมูลเพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างการลดลงของความรู้ความเข้าใจ การออกกำลังกาย และการออกกำลังกายกับผู้อื่น พวกเขาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ออกกำลังกายคนเดียวสัปดาห์ละสองครั้งหรือมากกว่านั้นลดความเสี่ยงในการพัฒนาความบกพร่องทางสติปัญญาลง 15.1% ผู้ที่ออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นสองครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์พบว่าลดลง 29.2%

การศึกษาสนับสนุนการค้นพบเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆ การออกกำลังกายสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังสามารถลดโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน การออกกำลังกายเป็นกลุ่มแนะนำองค์ประกอบทางสังคม และพบว่าการเข้าสังคมช่วยลดการพัฒนาความผิดปกติทางความคิด

ศาสตราจารย์ Okura กล่าวว่า "ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ในการศึกษาของเรามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายด้วยตัวเอง และเราสามารถเห็นประโยชน์ทางการรับรู้เมื่อพวกเขาออกกำลังกายอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์" ศาสตราจารย์ Okura กล่าว "การเพิ่มองค์ประกอบทางสังคมอาจทำให้การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นการป้องกันมากขึ้น การใช้นิสัยนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก"

การศึกษาเพิ่มเติมจำเป็นต้องดูปัจจัยต่างๆ เช่น ความเข้มข้นและประเภทของการออกกำลังกาย การค้นพบนี้อาจแจ้งการพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะที่รวมการออกกำลังกายและภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมและภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง